|
Każda mama chce dla swojego dziecka wszystko co najlepsze. Dobro naszego maleństwa stawiamy ponad wszystko i nigdy nie zrobiłybyśmy świadomie nic co mogłoby mu zaszkodzić. Świadomie?!
 Tak, na pewno żadna mama nie chce zaszkodzić swojemu dziecku ale niestety czasami dzieje się tak ponieważ mama nie zdaje sobie z tego sprawy. Najczęściej ma to miejsce zaraz po porodzie. Mamy przechodzą ciężki okres, dopada je tak zwany baby blues a w gorszych przypadkach depresja. Dzieje się to przez strach przed nowym doświadczeniem, obawę czy dadzą sobie rade, złe samopoczucie i często mało wiary w siebie. Kobieta może czuć się mało atrakcyjna i ociężałą. Przerasta ją ta cała sytuacja a zmieniające się przez 9 miesięcy ciało chociaż do tej chwili wydawało się nawet fajne nagle zrobiło się szare i wszystkiego zdaje się być za dużo. Mama postanawia to zmienić i szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów. Bardzo często chcąc zobaczyć efekt szybko wyklucza ze swojej diety wiele pokarmów, zastępując je niskokalorycznymi lub wręcz niczym. Przez swoje błędne myślenie może zaszkodzić maleństwu, które to właśnie z pokarmu mamy otrzymuje najważniejsze składniki. Odmawiając sobie pewnych pokarmów mama również zabiera potrzebne witaminy i minerały maleństwu. Należy pamiętać, że karmiąca mama ma większe zapotrzebowanie kaloryczne a niżeli kobieta ciężarna. Nie można samemu wykluczać niczego z własnej diety, poza wzdymającymi i ciężkostrawnymi daniami, które szkodzą niemowlęciu. Dieta karmiącej kobiety jest na tyle lekka, że po pewnym czasie na pewno nastąpi spadek wagi, tylko trzeba uzbroić się w cierpliwość. Samo karmienie piersią to ubytek 500kcal dziennie. Poza tym, rosnąca wraz z wiekiem dziecka, dawka ruchu jaką maluszek zapewnia mamie na pewno będzie miała korzystny wpływ na jej figurę. Należy zdawać sobie sprawę, że zmieniające się przez 9 miesięcy ciało potrzebuje czasu. Na początku unormowaniu musi ulec cała gospodarka hormonalna dla której ciąża to ogromna zmiana. Już wychodząc ze szpitala większość mam zauważa ubytek ok. 5-9 kilogramów, jest to między innymi waga dziecka, woda, krew itd., dlatego zanim zabierzemy się za pozbywanie kolejnych kilogramów zadbajmy o skórę, która pozostała na brzuchu. Po utracie tych pierwszych kilku kilogramów już widać jej nadwyżkę a co będzie kiedy stracimy pozostałe ciążowe kilogramy? Daj sobie trochę czasu na oswojenie się z nową sytuacją, odpoczywaj, poświęcaj czas dziecku i partnerowi, który w tej nowej również dla niego sytuacji może czuć się nieswojo. Zanim się obejrzysz kilogramy same zaczną spadać a Ty będziesz szczęśliwa. Jeśli chcesz zapisz się na jakieś ćwiczenia zorganizowane, każdej mamie dobrze zrobi godzinka poza domem. Ty odpoczniesz i spojrzysz na wszystko z innej strony a maleństwo na pewno świetnie będzie czuło się w ramionach taty. Jeśli mimo tego wszystkiego kilogramy będą uciekały mozolnie bądź cierpliwa i kiedy odstawisz dziecko od piersi przejdź na zrównoważoną dietę i ćwicz , jeśli nie masz czasu co regularną gimnastykę spaceruj podwójnie, popychanie wózka to świetne ćwiczenie a przy okazji Twoje dziecko skorzysta ze świeżego powietrza. Najważniejsze, żebyś pamiętała, że na wszystko potrzeba czasu!
|
